活動報告
歯ぎしり・噛みしめ
2018/09/23 17:29:01
本来 人間には、上の歯と下の歯が触れると離そうとする反射の力が働くようになっていて、歯と歯の接触時間は24時間のうち20分未満となります！無意識に歯を食いしばってしまう状態が続き噛みしめが癖になってしまうのがTCH（歯列接触癖）です。
歯ぎしりや食いしばりがある人のほとんどがTCHという癖を持っている事がわかっています、歯が折れたり・歯周病の悪化・頭痛・肩こり・顎関節症など悪影響があります★
歯を守るためにマウスピースをつけるのがオススメですが、『貼り紙法』で歯が触れると離そうとする反射を取り戻すための行動療法もオススメです♪
「歯を離す」「リラックス」などの言葉を１つ決めて書いた紙を10枚以上用意してよく使う物など家中に貼る（紙は同じ色と形で紙に書く文字も同じ色にする）
歯ぎしりや噛みしめに気づいたら放置せずに試してみて下さい(⌒‐⌒)
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