鼻呼吸 できていますか？
2016/10/04 18:07:01
通常の呼吸は鼻呼吸をするべきですが、口呼吸をしている人が増えています！
原因は、高齢による唇や顔面筋の衰え・離乳食の時期に唇を閉じて食べる事が学習出来ていなかった・歯並びが悪い・鼻づまりなどがあります。
口呼吸だと、口が乾燥し、唾液による殺菌作用が不十分になり、空気中のウイルスが直接体内に入るため病気にかかりやすくなります。
口呼吸から鼻呼吸にするには、「あいうべ体操」やコップに水を入れて、ストローをさして息をブクブクと5秒間吹き、ストローを唇から離さずに鼻から息を3秒吸うのを繰り返しするのも効果的ですよ！
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